頭の中がグチャグチャ！
私は長年苦しみました。
それを解決した方法

頭の中がグチャグチャで、何から考えればいいのか分からない。やりたいことはあるのに動けない。

不安、後悔、焦り、怒り、やること、考えることが頭の中で絡まり合い、気づけば心まで疲れてしまう。

私自身も、長年その状態に苦しんできました。
考えれば考えるほど答えが見つからず、行動しようとしてもモヤモヤが邪魔をして、前に進めない日々がありました。

そんな私が変わるきっかけになったのが「ジャーナリング」です。

ジャーナリングとは、頭の中にある思考や感情を、ありのまま紙に書き出す習慣のことです。きれいな文章にする必要はありません。誰かに見せる必要もありません。ただ、自分の中にある言葉を外に出していくことで、頭の中の混乱が少しずつ整理されていきます。

書き出すことで、「本当は何に悩んでいたのか」「何が不安だったのか」「何を手放したいのか」「本当はどうしたいのか」が見えやすくなります。頭の中だけで考えていた時には分からなかった気持ちが、文字にすることで客観的に見えるようになるのです。